緊張しやすい方に是非読んで欲しいページです
宅地建物取引士試験の当日ともなればいよいよ緊張が高まります。
試験や面接といったものは、何度やっても慣れないものです。
ソワソワするくらいの適度な緊張なら良いのですが、多くの方が、不安やプレッシャーでそれ以上に緊張してしまうのではと思います。
あまり緊張しすぎると、実力を発揮できなくなってしまいます。
血流が悪くなり思考が鈍るだけでなく、極度の緊張症の方は吐き気や目眩を起こしてしまう方もいらっしゃいます。
本当に試験本番で緊張を抑えることが出来るの？
緊張に対処する方法は、さまざまな方法が知られています。
一般的に言われているのが・・・
ツボ押し
ヘッドマッサージ
水晶を持つ
深呼吸や腹式呼吸
合格をイメージする
おまじない 等々
さまざまな方法があります。
これらで自分に合う方法があれば実践すればいいと思いますが、私は本質的にはこういった方法では対処できないと思います。
なぜなら、これらはあくまでも応急処置だからです。
緊張に対処する方法の多くは、それを行ったことによる満足からくる安心感が大きいのではないでしょうか。
それに、落ち着け落ち着けと自分に言い聞かせると、余計に身構えてしまうかもしれません。
では、一番の対処方はというと・・・
それは、事前にベストを尽くすということです。
これは当たり前のことですが、試験前に、できるだけ余裕を持って合格出来るようにしっかりと勉強することです。
メジャーリーグで活躍するイチロー選手も同じようなことを言っています。
「バッターボックスに立つ前は毎回緊張するし、それは避けられない。だから本番前に徹底的に練習するしかないんです。」
本当にその通りだと思います。
緊張をなくすことなんてできないんです。
結局は緊張を受け入れて臨むことになります。
本試験前に、呼吸法で多少リラックスできたとしても、おそらく緊張感から解放されることないでしょう。
ちょっと考え方を変えてみて下さい。
しっかり努力したからこそ緊張するんです( ´ ▽ ` )
宅建試験本番で緊張するのは努力した証！
自分の実力では絶対に不合格だと分れば緊張などしません。
もしアガッってしまったら、自分は努力したんだと安心して下さい。
発想を逆にして、緊張から逃げるのではなく、背負ってしまうくらいの感覚でいると意外に楽になります。
実は、これが私が一番お伝えしたい緊張を克服する方法です。
緊張を避けようと意識しすぎないことです。
避けようとしたり、軽くしようと意識すればするほど、緊張は大きく膨らみます。
「緊張で足が震えて、脇に汗をかいても、問題が解ければそれでいいや。」
くらいに軽く考えちゃいましょう。
たとえカッコ悪くても、答案に自分の考えを伝えられればそれでいいんです。
大切なのは、緊張から本試験では実力を全部発揮できないかもしれないことを考慮し、その分しっかり準備して本試験に臨むことです。
つまり・・・・
◎緊張に対して、本試験前にできるだけ準備し、
心に余裕ができるように対処すること。
◎当日は緊張を受け入れ、ネガティブなイメージで避けようと
意識しすぎないようにして克服すること。
「試験を終えてから合格するのではなく、自分の中で合格してから試験を受ける」
このくらいのイメージができるまで勉強したなら間違いなく緊張を受け入れられます。
緊張が程よいワクワク感に変わるかもしれません。
そうなったらもう試験を受ける前に勝負はついています。
あなたは十分に努力をした証です。
「緊張感」 を 受験勉強の 「原動力」 に換えて頑張ってください。
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